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哪些人容易受到骨质疏松的青睐? 主要有这6种
时间:2017-10-11  来源:未知  作者:院务部

  骨质疏松症是一种系统性骨病,多表现为骨量减少与骨微细结构破坏,导致骨的脆性增加,骨质疏松一旦产生,会造成体型改变,预防保健十分重要。那么,骨质疏松症的病因有哪些?最青睐”哪些人呢?应该如何预防呢?

  骨质疏松症的病因有哪些?

  1、功能衰退:随着年龄的增长,造骨功能减退,越是高龄,骨流失得越多,越易引起骨质琉松症,也称老年性骨质硫松症。

  2、内分泌变化:妇女停经后,雌激素合成量突然减少,休内的破骨细胞活性增加,骨质流失过多,引起骨质疏松症,也叫绝经后骨质疏松症(又称原发I型骨质疏松)。

  3、缺乏体育锻炼与运动。有抽烟、酗酒等嗜好。

  4、老年人户外活动少。阳光照射少,合成维生素D的能力减退,加上肾功能减退,使维生素D的话化能力也下降。

  5、长期不合理的缺钙饮食,再加上老年人食量减少、缺牙掉齿、咀嚼功能差,摄取钙质和维生素D常常不足。

  哪些人容易受到骨质疏松的青睐? 主要有这6

  1、身材瘦小,体重过轻:骨架小的人,骨骼的总重量不高,可流失的骨质也少。

  2、喝牛奶少:调查显示,与不喝牛奶的人相比,每天喝牛奶超过300毫升的人,腰椎骨密度要高6%左右,髋部骨密度高7%左右。

  3、吸烟饮酒:研究发现,女烟民每吸烟10年,骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中,因吸烟带来的骨头变脆风险更大。酒精会弱化骨骼,它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质。

  4、怕晒太阳,不爱运动:不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。

  5、遗传倾向:研究发现,骨密度的高低75%取决于遗传,25%取决于其他因素。如果家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题,那么家族成员患骨质疏松的风险更高。

  6、代谢紊乱:如糖尿病、甲状腺机能亢进,病情未得到控制,继发骨质疏松。

  如何预防骨质疏松?

  1、注意营养

  注意增加营养,重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充,改善膳食结构,多摄入富含钙质的食物,如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。

  2、戒烟戒酒

  酒精中毒可致骨质疏松,吸烟过多能增加血液酸度,使骨质溶解。

  3、重视运动

  经常进行适当体育锻炼,如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等,但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯,并长期坚持。

  4、多接受日光浴

  多到户外活动,进行适量日光浴,以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。

  5、不滥用药物

  某些药物对骨代谢有不良影响,因此用药时要权衡利弊,不随意用药,不滥用药物,特别是要慎用激素类药物。




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